Andai Tahu dari Dulu, Ini 3 Jenis Vitamin yang Sangat Ampuh Tingkatkan Kekebalan Disertai Sumbernya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Sudah jadi rahasia umum bahwa makan makanan bergizi yang kaya vitamin tertentu dapat membantu sistem kekebalan melawan penyakit.

Nah, ada tiga jenis vitamin utama yang berperan dalam hal terebut.

Hal ini dijelaskan oleh ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD.

Baca Juga: Bukan Hanya Jadi Lalapan, Daun Kemangi Juga Menyimpan 9 Khasiat Ini untuk Tubuh, Termasuk Bisa Cegah Depresi

Dilansir Grid.ID dari laman Cleveland Clinic, inilah vitamin ajaib yang dapat kamu temukan dalam makanan tertentu.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan terbesar.

Kekurangan vitamin C akan bisa membuat kita lebih rentan sakit.

Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.

Baca Juga: Setiap Malam Susah Tidur? Coba Konsumsi Susu Kunyit dan 7 Minuman Ini, Dijamin Langsung Lelap

Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya.

Kabar baiknya, vitamin C ada dalam begitu banyak makanan sehingga kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C kecuali jika disarankan oleh dokter.