Buah pir mengandung banyak serat, yang membantu tetap kenyang dan menjaga kesehatan jantung serta usus.
Pir juga relatif rendah kalori dan tidak mengandung gula tambahan.
Untuk lebih dalam mengetahui khasiat buah pir, berikut ini akan dijabarkan manfaat buah pir untuk kesehatan.
1. Bagus untuk pencernaan
Menawarkan 6 gram serat yang baik untuk pencernaan, ternyata buah pir memiliki lebih banyak serat daripada satu porsi kangkung, loh.
Ini bisa membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
2. Memiliki indeks glikemik rendah
Meskipun pir mengandung gula, kandungan seratnya yang tinggi memastikan gula darah tidak akan melonjak setelah dikonsumsi.
Ini menjadikannya camilan yang sempurna untuk penderita diabetes.
Sebagai bonus, indeks glikemiknya yang rendah berarti kamu tidak akan mudah lapar setelah mengonsumsi buah pir.
3. Menyehatkan jantung
Menurut Harvard Health, makan lebih banyak asupan serat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Ini berperan dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga meminimalkan risiko terkena penyakit jantung.
Karena pir tinggi serat dan potasium (yang membantu melawan kelebihan natrium), maka ini adalah camilan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam diet jantung sehat.
Baca Juga: Buah Pir Tak Hanya Jaga Kesehatan Tulang, Ini 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapat