Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Apakah kamu mengalami konstipasi atau sembelit saat puasa?
Jika iya, tenang saja, ini adalah hal umum yang terjadi.
Dilansir Grid.ID dari King College Hospital Dubai via Kompas.com, kondisi ini karena pergerakan makana dalam sstem pencernaan lebih lama dari biasanya.
Akibat memerlukan waktu lebih lama, maka kotoran menjadi keras dan buang air besar (BAB) menjadi tidak teratur.
Bahkan, beberapa orang mengalami BAB yang sangat menyakitkan.
Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab sembelit saat puasa, yaitu:
1. Kurang minum air putih
Minum delapan gelas sehari sangat dianjurkan bagi remaja hingga dewasa.
Nah, saat menjalani puasa, kita mungkin memerlukan tambahan tinga hingga empat gelas sehari jika ingin mengoptimalkan detoksifikasi.
2. Sering menahan BAB