Ternyata kebiasaan menahan BAB bisa sangat fatal, termasuk sembelit.
Lebih baik, ikuti keinginan buang air besar, kapan pun waktunya.
3. Kurang bergerak
Jangan terlalu banyak rebahan atau tidak bergerak.
Metabolisme yang baik akan membuat aliran darah lancar ke seluruh tubuh.
Kemudian, kamu bisa memeroleh energi untuk mencerna sisa makanan.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Masalah Pencernaan yang Semakin Menjadi-jadi Seiring Pertambahan Usia, Simak Tipsnya!
4. Kurang konsumsi serat
Makanan tinggi protein dan lemak sulit dicerna.
Hal ini bisa menciptakan sampah di metabolisme.
Kemudian, makanan yang cenderung kurang serat, bisa menyebabkan partikel fases menjadi lebih kecil, kering, dan ringan.
Otomatis membuatnya sulit bergerak dari usus menuju anus.