Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Amarah adalah emosi yang muncul di masa-masa sulit.
Namun, jika kemarahan berkembang menjadi agresi dan menjadi lebih sering, maka perlu cara untuk mengontrol dan mengelolanya.
Ada beberapa tips agar diri tetap tenang meskipun sedang marah.
Dilansir Grid.ID dari laman Times of India, inilah 10 cara mengendalikan amarah agar tetap tenang.
1. Bernapas
Ketika sudah kehabisan tenaga dan diliputi emosi marah, istirahatlah.
Menarik napas dalam bisa membantu mengendurkan otot dan menenangkan saraf.
Baca Juga: Ini Dampak Psikologis Anak yang Kekurangan Zat Besi, Mudah Marah sampai Sulit Tidur
2. Jalan-jalan
Jalan-jalan bisa membantu mengelola amarah.
Ini tidak hanya melemaskan semua otot, tetapi juga membantu menenangkan diri.