Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Momen ketika anak tidur siang menjadi waktu yang sangat dinantikan seorang ibu.
Sebab, ibu akhirnya bisa melanjutkan aktivitas seperti membereskan rumah atau memasak untuk makan malam.
Ada juga ibu yang memanfaatkan waktu tidur siang anak untuk ikut tidur sejenak demi mengembalikan tenaga.
Sayangnya, hal ini tidak berlaku bagi Asmirandah yang mengaku tidak pernah bisa tidur siang sejak dulu.
Bahkan, walaupun kini ia disibukkan dengan kegiatan mengurus Chloe, anak pertamanya dengan Jonas Rivanno.
“Senang kalau lihat anak bisa tidur siang. Soalnya aku nggak pernah bisa tidur siang dari dulu” tulis aktris berusia 31 tahun itu yang dikutip dari Instagram @asmirandah89 pada Senin (3/4/2021).
Tidur siang memang dikenal sebagai kegiatan identik yang dilakukan oleh anak.
Baca Juga: Asmirandah Bagikan Tips Menghadapi Anak yang Sering Gumoh, Bisa Dicoba nih Ibu-ibu!
Seperti yang dikutip dari Nakita.id, sebuah penelitian yang dilakukan terhadap bayi berusia 6-12 bulan menemukan adanya kaitan antara tidur siang dengan perkembangan bayi.
Dalam 24 jam setelah tidur siang, ternyata bayi yang melakukan tidur siang memiliki daya ingat yang lebih baik dibandingkan bayi yang tidak tidur siang.
Selain itu, tidur siang juga dapat memicu produksi hormon pertumbuhan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meski demikian, tidur siang ternyata tidak hanya untuk bayi atau anak kecil saja, melainkan juga orang dewasa.
Dan sama halnya pada bayi dan anak, tidur siang juga bisa mendatangkan banyak manfaat untuk orang dewasa.
Tidak perlu tidur siang terlalu lama, cukup luangkan waktu sekitar 10 sampai 30 menit supaya bisa merasakan manfaatnya.
Melansir Kompas.com dan Tribunnews.com, berikut adalah manfaat tidur siang bagi kesehatan.
Menjaga kesehatan jantung
Sebuah penelitian dari University Hospital of Lausanne, Swiss menyebutkan bahwa tidur siang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Penelitian yang dilakukan terhadap 3.462 orang tanpa riwayat penyakit kardiovaskular ini menemukan bahwa orang yang tidur siang minimal sekali dalam sehari memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.
Lebih spesifiknya lagi, tidur siang selama kurang dari 30 menit juga dinilai dapat mencegah penyakit jantung koroner.
Meningkatkan suasana hati
Berdasarkan sebuah studi dari University of Hertfordshire, tidur siang dapat meningkatkan suasana hati sehingga seseorang bisa lebih bahagia.
Studi yang melibatkan 1.000 pekerja ini menghasilkan bahwa 66 persen dari mereka yang tidur siang singkat selama kurang dari 30 menit merasa lebih bahagia dibandingkan dengan mereka yang tidur siang dalam waktu yang lama atau tidak tidur sama sekali.
Baca Juga: 8 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung
Menurut siaran pers dari Perhimpunan Kardiologi Eropa, tidur siang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi.
Tepatnya, pasien hipertensi yang tidur siang selama kurang dari 60 menit mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan dibandingkan dengan pasien yang tidak tidur siang.
Manfaat tidur siang yang satu ini telah terbukti secara ilmiah melalui sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Saarland Jerman.
Para peneliti melakukan eksperimen ini terhadap 41 siswa yang dibagi menjadi siswa yang tidur siang dengan siswa yang menonton DVD.
Hasilnya, ingatan siswa yang tidur siang selama 45-60 menit ternyata lima kali lebih kuat dibandingkan siswa yang menonton DVD.