Laporan Wartawan Grid.ID, Mia Della Vita
Grid.ID- Menurunkan berat badan pasca hamil merupakan pekerjaan yang berat bagi seorang wanita.
Bahkan itu bisa membuat stres. Bagaimana tidak, wanita pasca melahirkan juga harus merawat bayinya, menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, dan menjalankan peran ibu.
Namun jangan lupa, memulihkan kesehatan juga sangat penting bagi seorang ibu setelah hamil.
Satu di antaranya yaitu dengan menurunkan berat badan pasca kehamilan. Kelebihan berat badan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Nah, berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan pasca kehamilan.
Ikuti diet sehat
Untuk menurunkan berat badan secara efektif dan permanen, patuhi rutinitas diet sehat.
Makan makanan yang tinggi serat, termasuk protein sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan telur.
Anda juga bisa memakan camilan sehat seperti buah-buahan kering, yohurt, dan kacang-kacangan.
Hindari konsumsi gula berlebihan dan karbohidrat olahan karena tinggi kalori dan rendah nutrisi.