Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Semua wanita menginginkan kulit sehat dan bercaya bukan?
Mereka bahkan rela merogoh kocek dalam-dalam hanya demi sebuah peampilan.
Perlu Anda ketahui, bahwa modal dari memiliki kulit bercahaya tak hanya di rawat dari luar, tetapi juga dari dalam.
Ya, bukan suplemen kecantikan yang akan kami bahas dalam artikel ini, melainkan teknik untuk merawat kesehatan hati dan pikiran.
Hal ini karena bisa berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan juga kecantikan seseorang.
Melansir Pinkvilla.com, ikuti petunjuk untuk berlatih mudra di bawah ini untuk secara efektif mengelola masalah kulit Anda dan mendapatkan kulit bercahaya.
Mudra adalah kata Sansekerta yang berarti gerakan, dan dalam Yoga, mudra mempengaruhi sirkuit energik dalam jaringan Nadis (saluran saraf) yang dikenal sebagai 'Nadi Sthiti'.
Ini adalah saluran yang diketahui ada di tubuh kita dan dihubungkan bersama untuk meningkatkan aliran Prana.
Terlepas dari mudra ini, yoga asana seperti Halasana, Shirshasana, Karnapeedasana, dan Sarvangasana juga dapat membuat kulit Anda bercahaya.
Pembalikan ini bertanggung jawab untuk membersihkan pori-pori sinus, dan melepaskan ketegangan.
Ada penelitian dalam yoga yang menjelaskan bagaimana saraf di tangan kita berinteraksi satu sama lain yang memengaruhi sistem saraf.
Sirkuit ini menyalurkan prana dengan cara yang tepat untuk menciptakan efek kecil di berbagai bagian sistem tubuh.
1. Apana Mudra
Apana Vayu mudra terlihat seperti kombinasi dari Shunya mudra dan Apana mudra.
Mudra ini meliputi gerakan ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
Untuk melakukan mudra ini, Anda harus menyatukan ujung ibu jari dengan ujung jari tengah dan jari manis.
Setelah itu sentuhkan ujung jari telunjuk pada pangkal ibu jari.
2. Prana Mudra
Dilakukan dengan bantuan kedua tangan.
Ujung cincin plus jari kelingking harus disambung dengan ujung ibu jari.
Semua jari lainnya harus direntangkan lurus.
3. Vyan Mudra atau Kuber Mudra
Sekarang lipat jari tengah dan telunjuk, tekan kedua jari dengan ujung ibu jari.
Sisa dua jari (cincin dan kecil) dilipat ke dalam telapak tangan.
Selain itu, harus dilakukan dengan kedua tangan secara bersamaan.
4. Agni Mudra
Dalam hal ini, Anda harus melipat jari manis Anda dan menekan jari kedua ke pangkal ibu jari.
Jaga agar jari-jari lainnya tetap lurus.
Latih mudra ini hanya di pagi hari, dan dengan perut kosong.
Lakukan ini setiap hari selama 15 menit.
5. Hakini mudra
Hakini mudra juga disebut mudra untuk pikiran.
Idealnya, itu harus dilakukan saat matahari terbit.
Hal ini dapat dipraktekkan dalam setiap postur duduk yang stabil seperti sukhasana (pose mudah) atau padmasana (pose lotus), di mana tulang belakang dapat tetap tegak.
Untuk melatih gerakan ini, pertama-tama bawa telapak tangan untuk saling berhadapan beberapa inci.
Gabungkan ujung jari dan ibu jari kedua tangan bersama-sama, memungkinkan mereka untuk mempertahankan kontak ringan.
Tangan kemudian dapat diangkat ke tingkat chakra mata ketiga, di tengah dahi.
6. Siddha Mudra
Posisikan telapak tangan kiri Anda di depan pusat pusar Anda.
Letakkan bagian belakang telapak tangan kanan Anda di atas telapak tangan kiri Anda.
Sentuh ujung ibu jari dengan lembut.
(*)