Kamu bisa mencoba melakukannya secara rutin lo.
1. Kebiasaan makan yang konsisten
Tidak hanya porsi makan atau seberapa banyak makan, kebiasaan makan yang tidak baik dan berubah-ubah akan menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.
Rencanakan makanan yang dikonsumsi secara konsisten serta menjauhi makanan yang buruk seperti junk food.
2. Tidak memproses makanan terlalu lama
Jepang memilih metode masak yang cepat dan sederhana.
Mereka tidak banyak menggunakan minyak dalam mengolah makanan.
Baca Juga: Ini 5 Warna Lipstik yang Cocok Diaplikasikan pada Bibir Hitam, Pasti Hasilnya Cetar!
Memasak juga diusahakan tidak terlalu lama dan tidak dengan suhu yang tinggi karena dapat menghilangkan kandungan nutrisi dari bahan alami tersebut.
Beberapa metode memasak seperti mengukus, merebus dan memanggang jadi pilihan untuk makanan yang lebih sehat.
3. Banyak mengonsumsi buah dan sayur
Tidak hanya untuk asupan nutrisi saja, buah dan sayur dipercaya baik untuk membantu tubuh beradaptasi dengan suhu sekitar.
Misalnya saat suhu sedang panas atau musim kemarau, buah dan sayur akan membantu mendinginkan tubuh sehingga suhu tubuh tetap normal dan metabolisme serta pembakaran lemak tidak terganggu.
4. Tidak minum selama makan
Ternyata, minum air di sela-sela makan memiliki dampak buruk bagi sistem pencernaan.
Baca Juga: Wah, Ternyata Cukup Pakai 5 Bahan Dapur Ini, Ketiak Hitam Bakal Langsung Cerah dalam Waktu Singkat!