Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Bukan rahasia umum bahwa mengkonsumsi susu harus bermanfaat bagi tumbuh kembang kita.
Tanpa mengonsumsi susu, sangat mustahil bagi kita untuk mendapatkan tulang dan gigi yang kuat.
Susu bahkan di percaya sebagai sumber energi demi memperbaiki atau memelihara jaringan tubuh, dan masih banyak lagi.
Lantas apa manfaat kesehatannya?
Melansir dari drhealthbenefits.com," inilah manfaat mengonsumsi susu dingin sebelum tidur.
1. Susu Dingin di Malam Hari Membantu Menurunkan Berat Badan
Susu sering dikaitkan dengan penambahan berat badan, tetapi itu tidak selalu terjadi tergantung pada jenis susu itu sendiri.
Telah disarankan bahwa susu dingin membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan kepadatan tulang, yang secara otomatis mengarah pada penurunan berat badan.
2. Susu Dingin di Malam Hari Mengurangi Keasaman
Susu dingin juga merupakan obat asam lambung, dan mengonsumsi susu dingin secara bertahap dapat menghilangkan rasa tidak nyaman yang dapat mengganggu tidur kita.
3. Susu Dingin di Malam Hari Menahan Lapar
Susu dingin juga bisa berguna saat diminum di sela waktu makan karena mudah menghilangkan rasa lapar dan juga bisa menggantikan peran camilan.
4. Susu Dingin di Malam Hari untuk Hidrasi
Susu dingin juga membuat tubuh kita terhidrasi karena elektrolit yang dimilikinya.
Elektrolit datang dalam bentuk manfaat kalium serta natrium.
5. Susu Dingin di Malam Hari untuk Kesehatan Kulit
Vitamin dan mineral susu memiliki kandungan yang luar biasa untuk kulit yang mampu berperan sebagai nutrisi, toner dan pelembab.
6. Susu Dingin di Malam Hari untuk Mempercepat Kantuk
Mempercepat kantuk menggunakan susu bekerja karena mengandung melatonin.
Melatonin mengatur siklus tidur-bangun, dan meningkat setelah matahari terbenam.
Ini juga memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur dan memproduksi serotonin yang menghasilkan efek relaksasi pada tubuh.
(*)