Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air putih adalah asupan penting untuk tubuh kita.
Bahkan, penelitian menunjukkan kalau tubuh manusia bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, tapi hanya bisa bertahan beberapa hari tanpa air.
Mengutip BBC via Kompas.com, hal ini disebabkan karena sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.
Oleh karenanya, kekurangan air atau dehidrasi dapat memengaruhi manusia secara fisik dan mental.
Menurut Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris, kita perlu mengonsumsi minimal 6-8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kebutuhan air pun akan meningkat jika sedang melakukan aktivitas fisik.
Adapun jumlah minimal konsumsi air harian bisa diperoleh dari air putih, susu rendah lemak, minuman rendah gula, teh, dan kopi.