Aktif bergerak dan berolahraga
Berolahraga dan bergerak aktif dapat menghindarkan tubuh dari penyakit yang mengganggu organ vital ini.
Jika olahraga terasa berat, mulailah dengan berjalan kaki paling tidak 30 menit setiap harinya dan kurangi duduk sepanjang waktu tanpa jeda.
Jangan merokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama berpotensi mengidap penyakit jantung, termasuk gagal jantung.
Tidur yang cukup dan kelola stress
Punya waktu tidur malam yang cukup yaitu 7-8 jam sangat penting untuk jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, mengelola stress juga tidak kalah pentingnya karena kesehatan mental akan mempengaruhi kesehatan fisik.
Luangkanlah waktu untuk mengerjakan hobi hingga melakukan meditasi untuk terhindari dari stress. (*)