Manajemen waktu
Mengurus anak memang menguras waktu dan tenaga, apalagi anak yang sedang mogok makan, sehingga pekerjaan lain terbengkalai.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu dengan menyusun skala prioritas untuk pekerjaan rumah, mengurus anak, pekerjaan, dan aktivitas lainnya.
Baca Juga: Yuk Contek 4 Tips Atasi Anak Mogok Makan ala dr Reisa Broto Asmoro
Menjaga kondisi fisik
Selain mengatur waktu, penting juga untuk menjaga kondisi fisik supaya orangtua bisa terus mendukung perkembangan anak.
Selalu makan dengan teratur, istirahat dengan teratur dan cukup, beraktivitas fisik selama 15-30 menit, dan meluangkan waktu untuk menjalani hobi atau kegiatan menyenangkan.
Ciptakan “MANTRA”
Cara terakhir untuk mencegah stress adalah dengan menerapkan “MANTRA”, yaitu:
M: Mata pejamkan sebentar
A: Ayo ambil nafas pelan-pelan
N: “Namanya proses belajar”
T: Tarik nafas sekali lagi
R: “Rusuh ini hanya sementara”
A: Akan indah pada waktunya.
Menurut Carmelia, makan adalah salah satu proses belajar untuk anak sehingga seharusnya dilakukan dengan menyenangkan bersama-sama.
Ketika ibu bahagia dengan proses ini, maka anggota keluarga lainnya dan anak juga akan ikut bahagia. (*)