Berenang memang salah satu olahraga yang sangat disarankan untuk ibu hamil, bahkan sejak trimester pertama.
Banyak ahli yang berpendapat bahwa olahraga ini adalah olahraga yang aman namun menyenangkan untuk ibu hamil.
Sebenarnya ada banyak manfaat berenang bagi ibu hamil, di antaranya adalah meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, meningkatkan tonus dan kekuatan otot, hingga membangun daya tahan tubuh.
Selain itu berenang juga merupakan cara untuk mengurangi pembengkakan dan retensi cairan, serta meringankan rasa sakit, nyeri, dan mual yang kerap dikeluhkan ibu hamil.
Yang tak kalah penting, manfaat berenang untuk ibu hamil adalah memperkuat otot di sekitar panggul sehingga persalinan ibu lebih mudah.
Walau banyak manfaatnya, seorang fisioterapis di London, Hanna Dabbour menyarankan supaya ibu hamil berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga ini.
Ibu hamil juga diingatkan untuk lebih berhati-hati saat berenang dalam keadaan perut yang semakin besar.