Bagi ibu hamil, penting untuk menjaga kandungan supaya tetap sehat dan kuat hingga persalinan nanti.
Selain memperhatikan pola dan asupan makan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil.
Mengutip Nakita.id, inilah cara menjaga kandungan agar tetap sehat dan kuat.
Konsumsi makanan bergizi
Kehamilan yang sehat dan kuat turut dipengaruhi oleh asupan makanan yang bergizi.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, sumber protein tanpa lemak, biji-bijian, dan minum air putih.
Makanan yang tidak sehat akan berisiko membuat bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, dan masalah lainnya.
Aktif bergerak
Hamil memang dapat membuat gerak tubuh lebih terbatas, namun itu bukanlah alasan untuk tidak bergerak aktif.
Usahakanlah untuk tetap bergerak dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, renang, ataupun yoga.