Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang mampu membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan stress.
Jika suasana hati sudah lebih baik, tentunya itu akan membantumu mendapatkan kedamaian lebih mudah.
Inilah beberapa makanan yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti dikutip dari Tribunnews.com.
Ikan salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3, yaitu nutrisi penting yang mampu meningkatkan suasana hati.
Asam lemak omega-3 ini bekerja dengan mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan suasana hati, khususnya dopamin dan serotonin.
Selain salmon, beberapa jenis ikan lainnya juga diperkaya asam lemak omega-3 seperti ikan makarel dan ikan tuna.
Teh hijau
Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau dapat meningkatkan suasana hati.
Hal ini lantaran adanya kandungan L-theanine dan asam amino yang membantu meredakan kecemasan.
Tiram