Salah satu jenis kerang-kerangan ini dipercaya sebagai makanan afrosidak terbaik yang mampu meningkatkan suasana hati.
Ini dikarenakan tiram mengandung seng, nutrisi untuk meredakan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood.
Blueberry
Blueberry disebut sebagai salah satu superfood karena kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Nah, kandungan antioksidan dalam blueberry ini yang bekerja untuk meningkatkan suasana hati dan mengobati masalah mental lainnya.
Yogurt dan sumber prebiotik lainnya
Makanan fermentasi tinggi seperti yogurt tergolong sebagai sumber prebiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
Usus yang sehat ini ternyata punya pengaruh terhadap kesehatan mental seseorang lho.
Orang yang punya usus sehat dipercaya lebih sedikit mengalami stress dan kecemasan, serta risiko depresi yang lebih rendah. (*)