Selain itu dari warna urine, apabila warnanya kuning bening artinya minumnya cukup.
Sedangkan warna yang kuning keruh, menandakan tubuh kekurangan air.
Artinya, sudah mengalami dehidrasi.
Lantas, bagaimana memenuhi aturan minum 8 gelas saat berpuasa?
Samuel menjelaskan prinsip ketika sahur 3-4 gelas dan saat berbuka 4-5 gelas.
- Bangun tidur minum 1 gelas
- Setelah makan sahur minum 1 gelas
- Menjelang imsak minum 1-2 gelas
- Saat berbuka minum 1 gelas
- Minum jus 1 gelas
Sisanya minum menjelang shalat tarawih hingga akan tidur.