Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Ibadah puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022, kalian harus menyimak informasi penting ini terlebih dahulu.
Nah sebelum puasa Ramadan 2022, kali ini Grid.ID akan membagikan informasi mengenai penyakit yang kerap muncul saat berpuasa, seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan Tribuntravel.com pada Jumat (25/3/2022).
Kira-kira, apa saja ya? Yuk, simak!
1. Diare
Diare memang menjadi salah satu penyakit yang muncul saat berpuasa.
Pasalnya, hal ini bisa terjadi karena makanan yang dikonsumsi secara berlebihan saat berbuka puasa.
Tak hanya itu, saat berpuasa kita juga kerap sembarangan mengonsumsi makanan.
Nah, diare ini pun harus diatasi dengan cepat dan tepat agar tidak membuat tubuh terasa lemas.
Ya, kalian bisa mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat saat berbuka puasa atau waktu makan sahur.
Selain itu, sebelum dimakan, sayur dan buah ini harus dicuci terlebih dahulu.
Kemudian, hindari makanan yang terlalu pedas ketika sahur ataupun berbuka puasa.
2. Mual
Mual juga sangat sering dirasakan oleh banyak orang saat berpuasa Ramadan.
Hal ini dipicu oleh penyakit maag atau asam lambung.
Selain itu, kelelahan juga bisa menyebabkan seseorang mual.
Cara mengatasinya pun juga mudah yakni dengan mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin, karbohidrat, serat, dan protein.
3. Asam Lambung
Asam lambung bak menjadi penyakit yang sangat kerap dialami oleh banyak orang saat berpuasa.
Pasalnya, hal ini dikarenakan oleh kondisi perut yang kosong selama satu hari penuh.
Nah, untuk mengatasinya, jangan pernah melewatkan makan sahur agar perut tidak kosong.
Selain itu, penting untuk menghindari kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur.
Hal ini akan menyebabkan makanan dan cairan lambung naik ke tenggorokan.
4. Pusing
Saat lapar dan merasa dehidrasi, kebanyakan orang akan merasakan sakit kepala atau pusing.
Nah, sakit kepala ini adalah reaksi otak ketika kehabisan pasokan air.
Nah, cara mengatasinya yakni dengan sering meminum air putih ketika waktu sahur dan juga berbuka puasa.
Upayakan untuk lebih banyak minum ketika waktu berbuka puasa hingga malam hari menjelang tidur.
(*)