Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Ada banyak inspirasi menu sehat untuk sahur ala artis, salah satunya Cynthia Lamusu.
Istri Surya Saputra ini belakangan memang sedang getol menurunkan berat badannya.
Perjuangannya pun tidak sia-sia karena berat badan Cynthia Lamusu berhasil turun hingga 22 kilogram.
Tak mengherankan lagi jika penyanyi berusia 43 tahun ini kini tampil langsing seperti ABG.
Nah, di bulan Ramadan 2022 ini, Cynthia Lamusu juga tetap memperhatikan asupannya, terutama saat sahur.
Asupan yang tepat saat sahur pun sangat penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum beraktivitas di bulan puasa.
Penasaran dengan menu sahur ala Cynthia Lamusu yang sehat dan bisa menurunkan berat badan?
Berikut beberapa contoh menu sehat untuk sahur ala Cynthia Lamusu yang dibagikan di Instagram @cynthia_lamusu.
Menu pertama:
- Nasi merah sekitar 5 sdm
Mengonsumsi nasi merah untuk sahur sangat baik dibandingkan nasi putih karena dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
- Satu mangkuk kecil sayur asem
Sedangkan sayur asem yang terdiri dari beragam sayuran ini tak kalah bergizi karena mengandung protein, lemak, karbohidrat, zat besi, vitamin B1 dan fosfor.
- Ayam goreng dan daging balado
Kombinasi ayam goreng dan daging balado ini sangat baik karena tinggi akan kandungan protein hewani.
- Satu buah jeruk
Tak lupa juga, Cynthia Lamusu menyertakan satu buah jeruk yang tinggi kandungan vitamin C untuk meningkatkan imunitas.
Menu kedua:
- Nasi putih 3 sdm
Karena tidak lebih menyehatkan dari nasi merah, Cynthia tetap mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat walau hanya sedikit.
- Sop kambing
Cynthia Lamusu mendapatkan asupan protein, kalsium, dan lemak melalui sop kambing yang menyegarkan.
- Carot cinnamon cake
Kalau bosan dengan menu sahur yang itu-itu saja, kamu juga bisa mencoba membuat carot cinnamon cake dengan menggunakan oatmeal sebagai pengganti tepung.
- Buah pepaya
Buah yang satu ini kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. (*)