Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Umat Muslim di seluruh dunia kini tengah menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022.
Tentu banyak di antara kita yang ingin tetap sehat selama beribadah puasa Ramadan 2022.
Tak sedikit pula yang tetap ingin berolahraga meskipun sedang melaksanakan ibadah puasa Ramadan 2022.
Namun, sebelum berolahraga, kalian harus memperhatikan beberapa hal penting ini terlebih dahulu.
Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan informasi mengenai hal-hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga selama ibadah puasa, seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunRamadan pada Sabtu (9/4/2022).
Kira-kira, apa saja ya? Yuk, simak!
1. Sesuaikan dengan kondisi tubuh
Nah, saat ingin berolahraga selama berpuasa ini, kalian harus memperhatikan kondisi tubuh terlebih dahulu.
Ya, jangan asal berolahraga terlebih ketika tubuh terasa lemas karena kekurangan energi.
Dokter Reisa Broto Asmoro menjelaskan bahwa olahraga ini harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
"Sebenarnya olahraga tetap rutin dilakukan saat berpuasa. Tapi disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing," ujarnya.