Puasa akan membuat jam makan lebih teratur dan pencernaan kosong selama siang hari.
Selama waktu itu pula, tubuh bisa mengeluarkan sisa-sisa kotoran yang masih ada dan beristirahat.
Apabila, ibu hamil hendak berpuasa, jangan lupa perhatikan asupan saat sahur, ya.
Dikutip Baby Centre via Grid Health, ketika sahur ibu hamil perlu memilih makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Sebab tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah dan menyerap makanan-makanan ini, jadi tidak akan mengirim sinyal lapar di jam-jam puasa.
Selain itu, harus juga memperhatikan asupan buah, sayuran, dan protein.
(*)