Secara bertahap tingkatkan waktu sedikit lebih lama saat Anda sudah terbiasa.
3. Buat Kualitas Tidur Lebih Baik
Kualitas tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan Anda.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan Anda cukup tidur dan mengikuti pola makan sehat.
Selain itu, hal ini juga harus diimbangi dengan rutin berolahraga.
Jauhkan perangkat elektronik saat tidur malam yang nyenyak.
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut, maka semakin lama Anda tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
4. Angkat beban
Latihan yang berfokus pada inti dengan komponen dapat menghasilkan keajaiban untuk mencapai perut yang kencang.
Bahkan latihan angkat beban yang dikombinasikan dengan latihan aerobik membantu membangun massa otot tanpa lemak.
Ini juga menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari, baik saat istirahat, maupun selama berolahraga.
Ya, perut buncit bisa membuat Anda merasa tidak percaya diri atau membuat celana favorit Anda tidak muat.
So, mari kita coba tips dan trik yang disebutkan di atas mulai hari ini!
(*)