Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Memiliki tubuh sempurna dengan perut langsing adalah impian dari setiap wanita.
Ya, banyak wanita yang merasa tidak percaya diri saat memiliki perut yang besar dan buncit.
Selain itu, perut buncit juga menjadi masalah bagi kebanyakan wanita.
Sebab, ada banyak celana favorit yang tak bisa dipakai karena harus menyesuaikan ukuran perut.
Nah, untuk mengucapkan selamat tinggal pada perut buncit, yuk lakukan 4 tips berikut ini.
Dikutip dari pinkvilla.com, Kamis (5/5/2022), inilah 4 cara mudah untuk menghilangkan lemak perut dan menjalani hidup yang lebih sehat.
1. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Daripada memaksa diet, akan lebih baik jika memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Ya, untuk menghilangkan lemak perut sebenarnya sangat simpel.
Anda harus memilih rencana makanan sehat yang baik untuk perut.
Beberapa di antaranya makan sayuran dan mengurangi konsumsi garam, gula, lemak jenuh dan lemak trans dari sumber industri sangat penting untuk diet sehat.
Untuk mencapai hasil maksimal, Anda bisa makan dalam porsi yang lebih kecil.
Selain itu, batasi makan camilan atau hindari makan yang bersifat emosional.
Mengecilkan perut tidak memerlukan penghitungan kalori, tapi pilihlah makanan yang lebih baik.
2. Terus Bergerak
Aktivitas fisik adalah pilihan yang tepat untuk menghilangkan lemak perut.
Berjalan adalah cara terbaik untuk membakar lemak perut.
Baca Juga: Ingin Hempas Lemak di Perut? Yuk Konsumsi 4 Sayuran yang Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan Ini
Jumlah latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan ditentukan oleh tujuan Anda.
Lebih baik memulai dengan perlahan, daripada mencoba terlalu keras dan menyerah.
Salah satu pendekatan sederhana adalah berjalan dengan baik.
Anda tinggal melanjutkan untuk berjalan cepat 10 menit setelah makan malam.
Secara bertahap tingkatkan waktu sedikit lebih lama saat Anda sudah terbiasa.
3. Buat Kualitas Tidur Lebih Baik
Kualitas tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan Anda.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan Anda cukup tidur dan mengikuti pola makan sehat.
Selain itu, hal ini juga harus diimbangi dengan rutin berolahraga.
Jauhkan perangkat elektronik saat tidur malam yang nyenyak.
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut, maka semakin lama Anda tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
4. Angkat beban
Latihan yang berfokus pada inti dengan komponen dapat menghasilkan keajaiban untuk mencapai perut yang kencang.
Bahkan latihan angkat beban yang dikombinasikan dengan latihan aerobik membantu membangun massa otot tanpa lemak.
Ini juga menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari, baik saat istirahat, maupun selama berolahraga.
Ya, perut buncit bisa membuat Anda merasa tidak percaya diri atau membuat celana favorit Anda tidak muat.
So, mari kita coba tips dan trik yang disebutkan di atas mulai hari ini!
(*)