Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Selalu merasa lelah secara mental dan emosional bisa menjadi salah satu tanda dan gejala stres.
Sayangnya, masih belum banyak orang yang sadar akan tanda dan gejala stres tersebut.
Padahal jika dibiarkan terlalu lama, tanda dan gejala stres yang dirasakan bisa semakin parah.
Bahkan bukan tidak mungkin seseorang yang mengalami stres berkepanjangan akan mengalami gangguan kesehatan mental.
Lantas, apa saja tanda dan gejala stres yang harus kita kenali dengan baik?
Nah, berikut ini adalah tanda dan gejala stres yang tanda disadari sudah kamu alami sejak lama dikutip dari Healthline pada Kamis (19/05/2022).
1. Insomnia
Insomnia menjadi salah satu tanda seseorang sedang mengalami stres.
Sebab, pada dasarnya stres memang bisa berdampak pada gangguan tidur yang meningkatkan risiko insomnia.
Meski stres bisa mengganggu kualitas tidur, namun tidak semua orang yang mengalami stres memiliki gangguan tidur atau insomnia.
Baca Juga: 'Stres dan Kepikiran', Ditinggal Mama Dahlia Meninggal Dunia, Kondisi Kesehatan Kiki Farrel Memburuk
2. Depresi
Depresi merupakan gejala stres kronis yang bisa dikaitkan dengan episode depresi pada penderita penyakit mental.
Munculnya depresi secara signifikan berkaitan erat dengan stres akut hingga kronis.
Adapun beberapa pemicu depresi selain stres antara lain usia, faktor lingkungan, hingga mengkonsumsi obat tertentu.
3. Sakit Kepala
Meski terlihat sepele, namun sakit kepala berkepanjangan disertai dengan rasa sakit di daerah kepala, wajah, atau leher bisa jadi pertanda jika kamu sedang stres.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa peningkatan intensitas stres dikaitkan dengan peningkatan jumlah sakit kepala yang dialami seseorang selama sebulan.
Munculnya sakit kepala bisa dipicu oleh kualitas tidur yang kurang, mengkonsumsi alkohol, perubahan hormonal, dan lainnya.
4. Menjadi Sering Sakit
Orang yang sedang stres cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah sehingga rentan terkena penyakit.
Selain itu, tingkat stres yang lebih tinggi juga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri.
Jadi, jangan sepelekan gejala yang satu ini, ya.
5. Perubahan Nafsu Makan
Stres yang ditandai dengan perubahan nafsu makan cenderung berbeda pada setiap orang.
Ada orang yang tidak nafsu makan ketika stres sehingga menyebabkan penurunan berat badan secara drastis.
Namun, ada juga orang yang memiliki napsu makan menggebu saat stres dan menyebabkan kenaikan berat badan secara fluktuatif.
(*)