Diet yang kamu lakukan bisa memengaruhi seluruh aspek kesehatan, tak terkecuali kesehatan mental kamu.
Untuk itu, kamu perlu menerapkan pola diet yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.
Jika kamu mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang pas, maka stres yang kamu alami akan hilang secara perlahan.
3. Melakukan Perawatan Diri
Merawat diri bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres dan bisa dicoba dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang kamu sukai.
Kamu bisa pergi jalan-jalan ke luar, membaca buku bagus, berolahraga, hingga melakukan yoga.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu mengurangi risiko stres dan kelelahan yang lebih tinggi.
4. Kurangi Asupan Kafein
Kafein merupakan bahan kimia yang bisa kamu jumpai di minuman kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman berenergi lainnya.
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat meningkatkan perasaan cemas penyebab stres.
Untuk itu, sebaiknya kamu membatasi asupan kafein harian agar terhindar dari stres.