Kandungan serat yang cukup tinggi dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga proses penurunan berat badan bisa lebih optimal.
Untuk menikmatinya, kamu dapat menyulap buah ini menjadi smoothie atau topping pada oatmeal.
3. Jambu Biji
Buah tropis yang satu ini dapat menjadi sumber serat yang baik untuk dikonsumsi selama kamu menjalani program diet.
Hal ini karena secangkir jambu biji mengandung 9 gram serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan kalsium.
Jambu biji ini bisa kamu konsumsi langsung atau diminum sebagai jus yang segar.
4. Kelapa
Ternyata buah kelapa tidak hanya bagus untuk mencegah dehidrasi, tapi juga mengandung serat tinggi yang cocok dikonsumsi saat diet.
Kandungan elektrolit alami di dalamnya bisa membantumu dalam menurunkan berat badan dan membuat kulit lebih baik.
Buah kelapa ini bisa kamu konsumsi air dan dagingnya sebagai campuran salad atau makanan lain.
5. Kacang Hijau
Secangkir kacang hijau mengandung 9 gram serat yang jika dikonsumsi rutin dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, kacang hijau juga kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Kacang hijau ini bisa dikonsumsi dengan cara apapun, seperti dibuat bubur, sup, atau dicampurkan dengan quinoa.
(*)