Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Belum lama ini, istri Ruben Onsu, Sarwendah baru saja menjalani operasi pada bagian batang otak.
Dikutip dari tayangan Brownis TransTV via Kompas.com, awalnya Sarwendah dibawa ke rumah sakit untuk menjalani pemeriksaan dan operasi karena mengalami migrain.
Sebelum Sarwendah dibawa ke rumah sakit, Ruben juga sempat berdiskusi dengan sang istri.
"Jadi saya bilang ke dia, 'ini yang mau tindakan saya dulu atau kamu?'” kata Ruben, Sabtu (18/6/2022).
Sampai akhirnya, Ruben meminta Sarwendah untuk menjalani tindakan operasi terlebih dulu.
Ia menyarankan agar Sarwendah harus lebih dulu dioperasi karena anak-anak mereka lebih membutuhkan ibunya.
Meskipun tidak disampaikan secara detail, Ruben sempat menjelasklan singkat soal penyakit sang istri.
“Karena kalau seandainya di batang otak dia, misalnya ya dia duluan yang dioperasi dan itu misalnya tidak berhasil itu berbahaya untuk pengelihatannya. Berbahaya untuk komunikasinya, sudah tidak senormal dulu. Jadi kita sudah dikasih tahu akibat-akibatnya,” ucap Ruben.
Beruntung, operasi Sarwendah berjalan lancar dan kondisinya perlahan membaik.
Berbicara mengenai kesehatan pada otak, memang sangat perlu perhatian serius.
Sebab perubahan pada tubuh dan otak akan terjadi seiring bertambahnya usia.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu memperlambat penurunan memori dan menurunkan risiko bahaya lainnya pada otak.
Dilansir Grid.ID dari laman Mayo Clinic, berikut lima tips menjaga otak tetap sehat:
1. Olahraga teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat, dan aktivitas fisik yang teratur sangat bermanfaat bagi otak.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik cenderung tidak mengalami penurunan fungsi mental dan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
2. Tidur cukup
Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan otak.
Ada beberapa teori bahwa tidur membantu membersihkan protein abnormal di otak dan mengkonsolidasikan ingatan, meningkatkan memori, dan kesehatan otak secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting bagi untuk mencoba tidur tujuh hingga delapan jam per malam.
3. Makan makanan mediterania
Makanan memainkan peran besar dalam kesehatan otak.
Sebaiknya konsumsi makanan diet Mediterania yang menekankan makanan nabati, biji-bijian, ikan, dan lemak sehat (seperti minyak zaitun).
4. Tetap aktif secara mental
Otak mirip dengan otot, kita perlu menggunakannya atau justru akan kehilangannya.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi otak, seperti mengerjakan teka-teki silang, membaca, atau bermain kartu.
Jangan terlalu banyak menonton televisi, karena itu adalah aktivitas pasif dan tidak banyak merangsang otak.
5. Terlibat secara sosial
Interaksi sosial membantu menangkal depresi dan stres, yang keduanya dapat berkontribusi pada hilangnya ingatan.
Cari peluang untuk terhubung dengan orang yang dicintai, teman, dan orang lain, terutama jika tinggal sendirian.
Ada penelitian yang menghubungkan kurungan isolasi dengan atrofi otak.
Jadi tetap aktif secara sosial mungkin memiliki efek memperkuat kesehatan otak.
(*)