Inilah 5 Cara Mengatasi Stres di Kehidupan Sehari-hari dengan Sederhana yang Nggak Boleh Kamu Sepelekan

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Cara mengatasi stres di kehidupan sehari-hari ternyata ada banyak sekali, lho.

Bahkan kamu bisa memilih cara mengatasi stres di kehidupan sehari-hari tersebut sesuai dengan yang diinginkan.

Sebab, cara mengatasi stres di kehidupan sehari-hari ini relatif bervariasi dan tentu bisa dilakukan kapan saja.

Berikut ini adalah 5 cara mengatasi stres di kehidupan sehari-hari, yang dikutip Grid.ID dari Healthline pada Rabu (29/06/2022).

1. Perbanyak Aktivitas Fisik

Jika kamu merasa stres, maka melakukan aktivitas fisik secara rutin akan membantu menguranginya.

Kamu bisa coba latihan aerobik 2 kali seminggu atau berjalan santai 30 menit setiap harinya.

Aktivitas fisik sederhana seperti ini terbukti dapat mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Biar Gak Tegang dan Khawatir Terus, Inilah 5 Cara Mudah untuk Mengatasi Stres Sebelum Pernikahan

2. Mengurangi Waktu Penggunaan Ponsel

Tanpa disadari terlalu sering berselancar di media sosial dapat memicu stres yang berkepanjangan.

Makanya, sangat disarankan bagimu untuk mengurangi waktu penggunaan ponsel.

Bila perlu, kamu juga bisa rehat sejenak dari bermain media sosial untuk membantu mengurangi stres.

3. Melakukan perawatan Diri

Maksud dari perawatan di sini bukan hanya sekadar pergi ke spa, salon, dan sebagainya.

Akan tetapi, perawatan diri yang mencakup kegiatan jalan-jalan santai, membaca buku bagus, berolahraga, hingga menjalankan hobi.

Artinya, melakukan perawatan diri tidak terbatas luang lingkupnya dan dapat disesuaikan dengan kesukaanmu.

Cara ini akan membantumu untuk mengurangi stres di kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Murah Meriah dan Mudah Dicari, Yuk Simak 5 Makanan untuk Mengurangi Stres yang Menyehatkan Tubuh karena Punya Banyak Nutrisi

4. Kurangi Asupan Kafein

Kafein adalah salah satu kandungan yang banyak ditemukan pada kopi, teh, dan cokelat yang ternyata bisa berdampak pada saraf pusat otak.

Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat meningkatkan rasa cemas yang berakibat pada stres.

Maka dari itu, sebaiknya kamu mengurangi asupan kafein harian untuk membantu mengurangi stres.

5. Mengikuti Kelas Yoga

Yoga adalah metode yang populer untuk mengatasi stres pada orang dewasa.

Meskipun saat ini ada banyak bentuk latihan yoga yang bisa dilakukan, namun semua itu dapat membantu mengurangi stres di kehidupan sehari-hari.

Bahkan, yoga juga dapat membantu mengurangi gejala depresi, lho.

(*)