Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Sudah sejak lama teh hijau dikenal sebagai minuman yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan bagi orang yang sedang menjalani program diet juga dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau ini.
Nah, agar khasiat yang ada pada teh hijau bisa lebih optimal, kamu perlu tahu tips minum teh hijau yang benar sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan.
Berikut ini adalah tips minum teh hijau untuk dapatkan efek kesehatan yang lebih optimal dikutip dari Only My Health pada Minggu (10/07/2022).
1. Jangan Minum Teh Hijau di Malam Hari
Teh hijau sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika malam hari.
Sebab, senyawa yang ada pada teh hijau dapat mengikat mineral dalam makanan yang Anda konsumsi sehingga bisa menghalangi proses penyerapan dalam tubuh.
Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau yang cukup tinggi juga bisa mengakibatkan gangguan kecemasan dan tekanan darah tinggi.
2. Jangan Minum Teh Hijau Setelah Makan
Kandungan zat besi, tembaga, dan kromium adalah jenis mineral yang tidak akan terserap dalam tubuh jika kamu mengkonsumsi teh hijau setelah makan.
Jika ingin meminumnya setelah makan, disarankan untuk memberi jeda sekitar 30 menit terlebih dulu.
Namun, jika kamu ingin membakar lemak secara optimal, disarankan minum teh hijau sebelum sesi olahraga.
3. Jangan Gunakan Air yang Terlalu Panas atau Dingin
Ketika akan menyeduh teh hijau, kamu tidak boleh menggunakan air yang terlalu panas ataupun terlalu dingin.
Adapun suhu ideal yang dianjurkan adalah antara 80-85 derajat celcius.
Sedangkan untuk rasio yang ideal adalah 2 gram daun teh hijau dengan 180 ml air.
(*)