‘Yang Ini Lebih Encok,’ Yasmine Wildblood Merasa Lebih Lelah Saat Hamil Anak Ketiga, Ini 4 Penyebab Bumil Gampang Capek

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Artis Yasmine Wildblood kini tengah mengandung anak ketiga.

Di kehamilannya saat ini, istri Abi Yapto tersebut mengaku lebih lelah dibandikan sebelumnya.

“Yang ini lebih encok, lebih capek, ini ngomong saja sudah ngos-ngosan,” kata Yasmine Wildblood saat Grid.ID jumpai dikawasan Jakarta Selatan, Jumat (15/7/2022).

“Karena masih dua anak yang mesti diurusin, terus badah sudah nggak se-fit dulu, sekarang gampang capek,” lanjutnya.

Artis 29 tahun itu juga mengaku mengalami morning sickness yang lebih lama.

Apabila pada kehamilan sebelumnya merasakan mual selama tiga bulan, kali ini Yasmine harus merasakannya selama lima bulan.

Penyebab ibu hamil mudah lelah

Berbicara mengenai kelelahan saat hamil, kondisi tersebut merupakan hal umum yang terjadi.

Baca Juga: ‘Suka Banget Susu,’ Artis Sylvia Fully Ngaku Rutin Minum Susu Selama Hamil, Ini 7 Manfaatnya!

Berikut Grid.ID sudah melansirnya dari Kompas.com, penyebab ibu hamil sering merasa lelah dan mengantuk.

1. Peningkatan metabolisme

Dalam Buku Tetap Bugar dan Energik Selama Hamil (2010) oleh dr. Ova Emilia, M.Med, Ed., PhD., Sp.OG (K) & Harry Freitag, S.Gz, Dietisien, dijelaskan bahwa selama kehamilan, wanita akan mengalami peningkatan metabolisme.

Penggunaan zat gizi seperti karbohidrat, lemak, dan protein pada ibu hamil lebih tinggi dibandingkan dengan saat sebelum hamil.

Zat gizi tersebut digunakan untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang mengalami perkembangan serta mempersiapkan ibu untuk proses persalinan dan menyusi.

Di samping itu, ibu hamil juga mengalami peningkatan jumlah cairan di dalam tubuh yang akan berdampak terhadap proses metabolisme secara keseluruhan.

Hal tersebut menyebabkan aktivitas jantung akan berlipat ganda karena cairan yang dipompa juga meningkat.

Apabila jumlah zat gizi dan oksigen yang dipompakan jantung ke otak berkurang, maka bumil akan lebih mudah mengantuk hingga kelelahan.

2. Anemia

Baca Juga: ‘Sudah Rezeki, Bismillah,’ Artis Sylvia Fully Langsung Hamil Lagi Setelah 3 Bulan Melahirkan, Begini Penjelasan Dokter Soal Jarak Kehamilan yang Aman

Sudah jadi rahasia umum bila bumil rentan mengalami anemia.

Sebab salah satu fungsi darah adalah membawa oksigen ke otak.

Oleh karena itu, kekurangan darah bisa menyebabkan berkurangnya jumlah oksigen yang dialirkan ke otak.

Solusinya, bumil perlu mengonsumsi suplemen anemia yang biasanya terdiri dari zat besi, vitamin C, dan asam folat.

3. Kenaikan berat badan

Ternyata penambahan berat badan bayi dan ibu hamil dapat memicu sulit tidur dan sering buang air kecil (BAK).

Otomatis bisa menyebabkan rasa lelah.

Kondisi tersebut lebih sering dialami oleh ibu hamil terutama pada usia trimester ketiga.

4. Hormon yang berubah

Baca Juga: Jangan Nunggu Kandungan Bermasalah, Ini 6 Hal yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil Sebelum Makan Udang, Catat Baik-baik!

Laman WebMD menjelaskan bahwa perubahan hormon dapat menyebabkan ibu hamil sering merasa lelah dan mengantuk.

Perubahan hormon memengaruhi salah satunya, yaitu peningkatan hormon progesterone selama kehamilan.

Hormon ini dapat memicu rasa kantuk pada ibu hamil.

Kendati demikian, meski sering merasa mengantuk, banyak ibu hamil yang tidak merasakan tidur malam nyenyak karena ingin BAK, lalu memicu kelelahan.

Lantas, bagaimana solusinya?

Sebaiknya jika ibu merasa mengantuk, segeralah tidur.

Apabila memiliki aktivitas bekerja di luar rumah (pekerja kantor), maka memerlukan tambahan energi dari makanan yang rutin dikonsumsi setiap jam.

Hal ini akan membantu menghindari terjadinya penurunan gula darah selama hamil.

Bisa juga mengonsumsi suplemen multivitamin jika asupan dari makanan kurang mencukupi kebutuhan.

Namun, tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai suplemen yang baik.

(*)