Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Kunci jawaban kali ini akan membahas materi PJOK kelas 3 SD.
Kunci jawaban ini berisi penjelasan tentang fungsi pemanasan sebelum berolahraga.
Seperti yang kita ketahui, dalam kehidupan sehari-hari, berolahraga itu sangat penting.
Melansir Kompas.com, berolahraga adalah aktivitas melatih tubuh supaya sehat secara jasmani dan rohani.
Ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah mengurangi risiko penyakit, mengurangi stress, menjaga berat badan agar ideal, meningkatkan energi, membuat tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas hubungan antarmanusia.
Nah, sebelum berolahraga, kita disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Pemanasan merupakan kegiatan singkat yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Lantas, apa sih fungsi pemanasan sebelum berolahraga? Simak jawabannya yang dikutip dari Bobo.id berikut.
1. Mengurangi Risiko Cedera
Manfaat utama dan yang terpenting dari pemanasan sebelum berolahraga adalah mencegah cedera.
Dengan pemanasan, otot yang dalam kondisi normal cenderung dingin dan kaku, akan berubah menjadi lebih lentur.