Timbunan tersebut lama kelamaan bisa memicu kenaikan berat badan yang apabila tidak terkontrol bisa menyebabkan obesitas dan memicu penyakit kronis.
Sebaliknya, gantilah makanan olahan dengan makanan berserat tinggi yang Anda beli dan siapkan sendiri.
3. Duduk diam terlalu lama
Kebiasaan duduk diam terlalu lama juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Jika Anda memiliki rutinitas yang mengharuskan duduk dalam waktu cukup lama, cobalah memberikan waktu 15 menit latihan dengan intensitas sedang saban harinya.
Studi menemukan hal tersebut bisa membantu Anda hidup tiga tahun lebih lama.
4. Menggigiti kuku
Kebiasaan menggigiti ujung kuku ternyata tidak selaras dengan umur panjang.
Dikutip dari Business Insider, kebiasaan menggigiti kuku dapat memicu masuknya bakteri ke dalam mulut, seperti eikenella corrodens, atau bakteri kulit, biasanya streptococcus atau staphylococcus.
Bakteri dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan beberapa penyakit, seperti sepsis yang disebabkan infeksi darah dan berpotensi mengancam jiwa.
5. Konsumsi garam yang berlebihan
Konsumsi garam yang berlebihan juga bisa menurunkan potensi harapan hidup seseorang.
Penelitian di Journal of America Medical Association menemukan, terlalu banyak makan garam bisa merusak jantung dan ginjal.
Studi tersebut menemukan bahwa 45,4 persen dari semua kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 berkaitan dengan makan terlalu banyak garam.
Baca Juga: Jadi Pendukung Sistem Kekebalan, Berikut Peran Penting Glutamat Glutamin Bagi Tubuh!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Harus Dihindari, 5 Kebiasaan Minum Kopi Ini Bisa Memperpendek Umur".
(*)