Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi
Grid.ID - Siapa yang tak kenal dengan rasa stres? Stres bisa memberikan dampak besar pada kesehatan secara keseluruhan.
Jika kamu sedang mencari cara untuk mengurangi stres, ada beberapa makanan yang mungkin bisa membantu meredakannya dan sebaiknya kamu tambahkan ke dalam menu diet sehari-hari.
1. Teh Herbal: Menenangkan Pikiran
Minum teh herbal, seperti teh chamomile, mint, atau lemon balm, dapat membantu menenangkan pikiran dan bahkan meredakan stres.
Studi menunjukkan bahwa teh herbal memiliki kemampuan mengurangi tingkat hormon stres, cortisol, dalam tubuh.
2. Alpukat: Manfaat bagi Kesejahteraan Mental
Apakah kamu penggemar guacamole yang lezat?
Ternyata, alpukat dapat membantu mengelola tingkat stres kamu.
Kandungan asam lemak omega-3, serat, fitokimia, dan nutrisi penting lainnya dalam alpukat terbukti dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Ngaku Alami PTSD, Prilly Latuconsina Akui Butuh Support System