Grid.id - Bulan suci Ramadan 2024 akan segera tiba pada 11 Maret 2024 mendatang.
Salah satu masalah yang kerap hadir saat bulan Ramadan 2024 ialah periode di mana kita merasa sering mengantuk.
Menjaga agar tetap segar dan terjaga selama puasa Ramadan adalah hal yang penting untuk menjalani ibadah dengan baik.
Nah, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu menghindari rasa kantuk dan tetap terjaga selama bulan Ramadan 2024:
1. Konsumsi Sarapan Sahur yang Sehat
Sarapan sahur yang seimbang adalah kunci untuk menjaga energi dan menghindari rasa kantuk selama puasa.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat untuk memberikan energi tahan lama.
2. Hindari Makanan Berat dan Berlemak
Makanan yang berat dan berlemak cenderung membuat tubuh merasa lemas dan mengantuk.
Hindari makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan atau makanan tinggi lemak jenuh, dan pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna.
3. Konsumsi Cairan yang Cukup
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air selama berbuka puasa dan sahur di bulan Ramadan.