Lambung memerlukan penyesuaian secara perlahan agar tidak kaget saat mencerna makanan, terutama pada saat berbuka puasa.
Dokter Vania Utami lewat kanal youtubenya menjelaskan, saat buka puasa sebaiknya awali dengan makanan ringan seperti kurma, setelah itu baru lanjutkan dengan makan besar.
5. Jangan tidur setelah makan
Kebiasaan tidur setelah makan biasanya dilakukan setelah makan sahur.
Bagi kamu penderita penyakit asam lambung sebaiknya segera meninggalkan kebiasaan ini.
Tidur setelah makan bisa membuat tekanan lambung meningkat.
Hal ini kemudian menyebabkan makanan dan cairan lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala tidak nyaman.
Jika Sobat Grid ingin tidur, sebaiknya dilakukan 1-2 jam setelah makan.
Namun, jika terpaksa harus tidur setelah makan, atur posisi tidur setengah duduk sehingga mengurangi kemungkinan refluks asam lambung.
6. Istirahat yang Cukup
Melansir Serambinews, kurang tidur juga bisa memperburuk gejala maag dan GERD.