Hindari minuman bersoda dan makanan manis yang berlebihan saat sahur, dan lebih baik memilih air putih sebagai minuman utama.
5. Makanan dan Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat menyebabkan mulut menjadi kering, yang dapat meningkatkan risiko bau mulut.
Batasi konsumsi minuman berkafein saat sahur, dan pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan mulut.
6. Makanan dan Minuman Asam
Makanan dan minuman yang mengandung asam seperti jeruk, tomat, dan saus tomat juga dapat menyebabkan bau mulut.
Hindari makanan dan minuman yang terlalu asam saat sahur untuk mencegah bau mulut yang tidak sedap.
7. Makanan Manis Berlebihan
Makanan manis berlebihan dapat menyebabkan penumpukan plak pada gigi, yang dapat menyebabkan bau mulut.
Batasi konsumsi makanan manis saat sahur, dan pastikan untuk menyikat gigi setelah makan untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa
Mengutip laman UPK Kemenkes, berikut beberapa cara untuk mengatasi bau mulut saat puasa.
- Minum air putih 2-3 liter perhari pada waktu berbuka hingga sahur.
- Gosok gigi dan lidah setelah makan dan sebelum tidur
- Kumur-kumur sebelum shalat.
- Menghindari makanan yang berbau tajam, seperti petai, bawang mentah, terasi, hingga durian
- Hindari merokok saat berbuka dan sahur.
- Hindari tidur terlalu lama. Hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur supaya tidak bau mulut saat puasa.
(*)