Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Simak penjelasan jenis dan waktu olahraga yang tepat dilakukan saat sedang berpuasa.
Puasa di bulan Ramadan seharusnya tak menghalangi badan untuk melakukan aktivitas seperti olahraga.
Namun tahukah Anda jenis olahraga apa saja dan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya?
Dilansir dari Tribun Health, berikut merupakan jenis-jenis olahraga yang cocok dilakukan saat sedang berpuasa.
1. Latihan Otot
Melatih kekuatan otot termasuk olahraga yang ringan untuk dilakukan.
Terlebih saat berpuasa, badan cenderung lebih lambat dan tidak terlalu bertenaga.
Olahraga ini tergolong efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
Latihan kekuatan otot diantaranya dapat berupa push-up, sit-up, plank, dan lainnya.
2. Latihan Kelentukan