Grid.id - Mudik Lebaran 2024 bagi penderita diabetes memerlukan perhatian khusus.
Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi yang mungkin terjadi selama perjalanan mudik Lebaran 2024.
Berikut adalah beberapa tips mudik untuk penderita diabetes selama Lebaran 2024:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum berangkat, konsultasikan rencana mudik dengan dokter untuk mendapatkan saran dan rekomendasi khusus berdasarkan kondisi diabetes.
Dokter akan membantu merencanakan perjalanan dengan aman dan mempertimbangkan kebutuhan khusus penderita diabetes.
2. Sediakan Makanan dan Camilan Sehat
Siapkan makanan dan camilan sehat yang rendah karbohidrat dan rendah gula untuk dikonsumsi selama perjalanan.
Hindari makanan cepat saji dan camilan tinggi gula yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah.
Pastikan untuk membawa cukup makanan untuk dikonsumsi selama perjalanan, termasuk pilihan makanan rendah gula seperti sayuran, buah-buahan segar, dan protein tinggi.
3. Bawa Persediaan Obat dan Perlengkapan Diabetes
Pastikan kamu atau keluarga yang menderita diabetes membawa cukup obat-obatan yang dibutuhkan selama perjalanan, termasuk insulin atau obat-obatan lain yang diresepkan oleh dokter.
Bawa juga peralatan pengukur gula darah dan perlengkapan darurat seperti permen atau sumber glukosa untuk mengatasi hipoglikemia jika diperlukan.
4. Atur Jadwal Makan dan Obat dengan Tepat
Usahakan untuk tetap menjaga jadwal makan dan konsumsi obat yang teratur selama perjalanan.
Hindari melewatkan makan atau mengubah jadwal konsumsi obat tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
5. Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum air putih secukupnya selama perjalanan untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hindari minuman beralkohol dan berkafein yang dapat mempengaruhi kadar gula darah dan dehidrasi.
6. Kenali Gejala Hipoglikemia
Ketahui gejala hipoglikemia dan siapkan rencana darurat untuk mengatasinya jika diperlukan.
Segera konsumsi sumber glukosa atau makanan tinggi gula jika mengalami gejala hipoglikemia.
Baca Juga: Baju Lebaran Bukan Prioritas, Cinta Laura: Ibadah Lebih Penting Dibanding Pakaian
(*)