Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami
Grid.ID - Berpuasa kadang membuat kita tak sempat berolahraga.
Padahal olahraga merupakan hal yang direkomendasikan saat puasa.
Dilansir dari Tribunnews, Dokter Spesialis Gizi Klinis Saptawati Bardosono mengungkapkan meskipun berpuasa tubuh harus tetap aktif agar selalu bugar.
Biasanya 30 sampai 60 menit menjelang waktu berbuka adalah saat yang tepat untuk berolahraga.
( BACA JUGA :Cerita Nikita Mirzani yang Hampir Menjadi Korban Bom)
Karena setelah berolahraga, kita bisa langsung minum saat berbuka untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
Nah, ini dua jenis olahraga yang Grid.ID sarankan saat berpuasa:
1. Squat
Cukup dengan jongkok dan kendalikan posisi lutut kamu.
Pastikan badan kamu bertumpu pada tumit agar pinggang berada di posisi yang tepat.