Pose ini fokus untuk membangun dan meningkatkan otot-otot sekitar area pinggul dan panggul.
Gerakan ini bisa meringankan nyeri haid dan meningkatkan kesuburan.
(BACA JUGA: Tetap Bugar Saat Berpuasa, Coba Maksimalkan pada Olahraga Ini…)
2.Goddess pose
Goddess pose aau pose dewi adalah salah satu pose terbaik untuk menghilangkan ketidaknyamanan saat menstruasi.
Pose ini juga disebut Supta Baddha Konasana bermanfaat untuk menstimulasi organ perut dan meregangkan otot-otot pangkal paha.
3. Reclined hero pose
Pose pahlawan berbaring atau Supta Virasana baik untuk organ pencernaan dan reproduksi.
Pose ini sangat bermanfaat bagi daerah selangkangan dan mengurangi nyeri haid juga.
(BACA JUGA: 5 Rahasia Dapatkan Tubuh Seksi ala Selena Gomez, Kamu Wajib Tahu!)