Baik untuk darah
Telur mengandung banyak folat - jenis vitamin B yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah baru.
Orang yang kekurangan folat bisa berisiko anemia.
Anti penuaan
Telur mengandung asam amino yang membantu membangun dan meregenerasi sel.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh terhadap vitamin D meningkat 2 kali lipat.
Rekomendasi untuk orang yang berusia di atas 60 adalah 10 mikrogram.
Satu telur dapat menghasilkan 0.7 mikrogram.
BACA Bosan dalam Hubungan? 3 Cara Ini Bisa Bikin Rumah Tanggamu Kembali Berwarna
Mengurangi risiko jantung
Telur memiliki dua antioksidan penting di dalamnya: tryptophan dan tyrosine.
Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung.
Membangun otot
Telur dikemas penuh dengan banyak protein.
Ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.
Melindungi kulit, rambut dan kuku
Telur juga mengandung banyak vitamin B dan asam lemak omega 3.
Ini membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. (*)