Faktanya, mengonsumsi kopi secara berlebihan bisa membuat tubuh dehidrasi karena sifatnya yang diuretik.
Baca : 4 Rekomendasi Tempat Kuliner Asyik dan Lezat di Jogja dari Food Blogger Hans Danials
Diuretik adalah kondisi di mana tubuh akan menghasilkan urin lebih banyak dari biasanya.
4. Asparagus
Sup krim asparagus mungkin jadi teman sahur yang nikmat dan hangat.
Tapi kamu harus tahu, selain bikin buang air kecil menjadi berbau, asparagus ternyata juga bersifat diuretik seperti kopi.
Baca : Hadirkan Hidangan Makan Malam Ala Restoran Mahal dengan Langkah Mudah!
Asam amino asparagine dalam asparaguslah yang menjadi dalang di balik ini semua.
5. Ayam
Tak bisa dipungkiri bahwa ayam adalah protein hewani favorit semua orang.
Rasanya yang lezat dengan harga yang lebih murah daripada daging sapi.
Baca : Sering Nongol di Bulan Ramadhan, 6 Iklan Ini Selalu Sukses Bikin Deg-degan Tiap Tayang
Menu ayam juga sering menghiasi meja makan ketika santap sahur.
Mungkin kamu sekarang harus berpikir dua kali sebelum menyantap ayam saat sahur karena ternyata kandungan protein tinggi dalam daging seperti ayam, salmon, dan daging sapi bisa membuat ginjal memproduksi urin yang lebih pekat.
Urin dengan warna yang pekat erat kaitannya dengan dehidrasi.
Maka dari itu, jika kamu ingin mengonsumsi makanan berprotein tinggi saat sahur ada baiknya mengimbangi dengan sayur serta minum air yang cukup.
Baca : Jadi Favorit, Begini Cara Agar Mie Instan Lebih Sehat Saat Dikonsumsi
Utamanya saat sahur lebih baik mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, protein nabati, dan air putih.
Selamat menjalankan ibadah puasa! (*)