Grid.ID - Penggunaan ponsel kini telah menjadi kebutuhan primer bagi banyak orang.
Ponsel bak sebuah candu yang tak bisa dilepaskan dari kehidupan seseorang.
Bangun tidur cari ponsel, pun ketika seseorang akan tidur.
Padahal, sadar tidak sadar menggunakan posel terlalu lama apalagi saat akan tidur bukanlah hal yang baik.
Tahukah kamu masalah itu ternyata bisa menggiring pada masalah yang lebih serius?
(BACA JUGA : Bukan Cuma Keputihan, Inilah Beberapa Dampak dari Infeksi Ragi, Ternyata Bisa Sampai Begitu?)
Belum lama ini sebuah penelitian terhadap lebih dari 91.000 orang mengungkapkan, bermain ponsel bisa berpengaruh pada sejumlah masalah psikologis seperti depresi, gangguan bipolar dan neurotisisme.
Kegiatan bermain ponsel itu berupa menggulir lini masa Instagram atau Twitter.
Penggunaan ponsel pintar larut malam hanyalah salah satu perilaku mengganggu yang ditunjukkan oleh para peneliti.
Periset mengujinya pada orang-orang yang berusia 37 hingga 73 tahun.
Mereka yang bekerja selama tujuh hari memungkinkan peneliti untuk mengukur sejauh mana ritme waktu mereka terganggu.
(BACA JUGA : 6 Alasan Mengapa Kamu Harus Berbuka dengan Kurma, Bisa Perkuat Sistem Saraf loh!)
Orang-orang yang menjadi sampel tersebut hanya dipantau selama seminggu.
Hasilnya, 1 dari 25 orang memiliki kebiasaan aktivitas yang tak biasa, di mana mereka lebih aktif bermedia sosial pada malam hari.
Orang-orang tersebut 11 persen lebih mungkin mengalami gangguan bipolar dan 6 persen lebih mungkin berjuang melawan depresi.
Mereka juga memiliki sistem tidur yang kurang higienis.
Seorang peneliti bernama Daniel Smith dari Universitas Glasgow, memberi batasan pada orang-orang agar menggunakan ponsel tidak lebih dari pukul 10 malam.
(BACA JUGA : Kenali Gejala Karsinoma Sel Markel, Salah Satu Kanker Kulit Paling Berbahaya loh!)
Lebih lanjut ia menyatakan bahwa pola tidur yang sehat merupakan hasil dari aktif di siang hari dan bukan di malam hari.
Nah, jika kebiasaan itu masih sering dilakukan, sebaiknya kurangi mulai sekarang.
Kamu tentu tak ingin mendapat masalah kesehatan mental, bukan?
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Awas! Menggunakan Ponsel di Atas Pukul 10 Malam Bisa Picu Depresi dan Kesepian")