Grid.ID - Membahas tentang kesehatan mata, satu makanan yang paling diingat adalah wortel.
Ya, kandungan vitamin A dalam wortel memang identik dengan kesehatan indera penglihatan ini.
Tak hanya wortel, tahukah kamu ada beberapa makanan yang juga punya fungsi serupa loh.
Makanan-makanan ini dipercaya bisa mengatasi masalah mata dan menyehatkannya.
Penasaran apa saja makanan sehat untuk mata?
(BACA JUGA : Remix Lagu Lagi Syantik-nya Siti Badriah, Boy William Banjir Pujian!)
Yuk simak penjelasannya di bawah ini.
1. Telur
Mungkin kamu tidak membayangkan bahwa telur juga baik untuk kesehatan mata.
Nyatanya, telur kaya akan lutein, zeaxanthin, dan seng.
Kandungan tersebut dalam mengurangi degenerasi makula (penurunan pengelihatan karena faktor usia) dan katarak.
2. Jagung
Kamu mungkin juga bertanya-tanya mengapa jagung masuk dalam kategori makanan yang menyehatkan mata.
(BACA JUGA : Aura Kasih Sampaikan Kabar Duka, Sang Paman Kecelakaan di Tol Cipali)
Perlu diketahui, ketika jagung dimasak dalam waktu cukup lama, dapat meningkatkan jumlah lutein, yang mampu mencegah katarak.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan bentuk antioksidan yang mampu mengurangi katarak.
Sayuran hijau adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata.
4. Kismis
Kismis hitam mengandung banyak anthocyanin yang merupakan antioksidan.
Kandungannya juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
(BACA JUGA : Warna Foundation Nggak Cocok Sama Kulit Wajah? Perbaiki dengan 5 Langkah Ini!)
5. Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C ini merupakan makanan terbaik untuk mata.
Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan jaringan mata sehingga menjaganya tetap sehat.
6. Almond
Almond merupakan makanan yang kaya akan vitamin E. Konsumsi almond dapat memperlambat degenerasi makula.
Degenerasi makula merupakan penyakit mata seiring bertambahnya usia seseorang.
Penyakit serius pada retina mata ini membuat penglihatan kabur atau kurang jelas. (*)
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Tak Melulu Wortel, Ini Makanan Lain untuk Menjaga Kesehatan Mata")