Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Tidur adalah kebutuhan yang harus dipenuhi seseorang tiap harinya.
Tanpa tidur yang cukup, tubuh akan mengalami banyak masalah.
Apalagi jika seseorang sudah mengalami insomnia.
Setiap hari orang membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam agar tetap fit.
Semakin sedikit seseorang tidur, semakin tinggi risiko kesehatannya memburuk.
(BACA JUGA : 4 Cemilan yang Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Dijamin Nggak Bikin Gendut)
Bahkan kurang tidur bisa membuat seseorang stres dan depresi.
Saat kekurangan waktu tidur, biasanya orang akan menunjukkan beberapa gejala dari dalam tubuh.
Sayang gejala-gejala ini kerap diabaikan padahal bisa berpengaruh buruk.
1. Kenaikan berat badan
Tidak cukup tidur di malam hari menyebabkan ketidakseimbangan hormon leptin dan ghrelin.
Dua hormon ini mempengaruhi rasa lapar pada seseorang.
(BACA JUGA : Andrew White Pajang Foto Seksi, Loh Kok yang Komentar Laki-laki?)
Kurang tidur menyebabkan hormon ini bekerja tidak teratur dan membuat seseorang mudah lapar.
2. Jerawat
Kurang tidur bisa menyebabkan muncul banyak jerawat di wajah.
Ini karena hormon dalam tubuh tidak terkontrol sehingga kekebalan tubuh menurun.
Karenanya, jerawat lebih riskan untuk muncul.
3. Mudah marah
(BACA JUGA : Alasan Ratu Elizabeth II Kerap Kenakan Sarung Tangan)
Salah satu tanda orang kurang tidur adalah emosi yang meluap-meluapkan.
Ketika seseorang mudah marah dan murung, bisa jadi ia kekurangan waktu tidur yang cukup.
4. Sulit berkonsentrasi
Jika kamu sulit fokus pada sesuatu, kamu harus waspada.
Bisa jadi pola tidurmu salah karena kurang tidur menyebabkan seseorang tidak bisa berkonsentrasi.
Nah, agar badan tetap fit, tidak mudah lelah, dan bisa fokus, kebutuhan tidur harus terpenuhi nih.
Jangan paksakan tubuh bekerja secara berlebihan karena tidur adalah kebutuhan wajib seseorang.(*)