Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Kualitas bercinta yang baik dipengaruhi oleh fisik yang prima dan sehat.
Untuk mendapatkannya, kamu bisa mengikuti 7 tips berikut ini, yang ternyata sangat mudah untuk diikuti.
Penasaran?
Berikut paparannya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
(BACA JUGA: Hindari 5 Kesalahan Ini Agar Hubungan Kamu dengan Pasangan Selalu Harmonis)
1. Diet seimbang
Menjaga keseimbangan nutrisi sangat penting.
Perlu diperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, jangan sampai kelebihan atau kekurangan pada salah satu bahan makanan.
2. Makanan penguat endorphin
Makan makanan penguat endorphin bisa sangat berpengaruh untuk kualitas bercintamu.
Beberapa makanan tersebut adalah sayuran hijau, ikan, kerang, kacang polong dan biji-bijian.
(BACA JUGA: Alami Dispareunia Dalam Kehidupan Bercinta? 5 Hal Berikut Mungkin Jadi Salah Satu Penyebabnya)
3. Makanan kaya zat besi
Salah satu kandungan nutrisi yang tak bioleh dilupakan adalah zat besi.
Beberapa makanan yang kaya zat besi seperti tiram, bayam, telur, susu, kacang dan daging.
4. Hindari alkohol
Alkohol diketahui dapat menurunkan kualitas bercinta, terutama pda pria.
Hal ini bisa meningkatkan kadar esterogen pada pria, sehingga mengecilkan testis dan sebabkan disfungsi ereksi.
(BACA JUGA: Begini Cara Menghindari Kejenuhan Bercinta Bagi Pasangan yang Sudah lama Menikah...)
5. Kurangi lemak jenuh
Contoh makanan dengan lemak jenuh yang harus dihindari seperti pizza, kentang goreng, burger, makanan olahan, permen, dan sebagainya.
6. Berhenti merokok
Rokok dapat sebabkan penumpukan plak pada arteri dan mengurangi aloran darah ke area genital sehingga sebabkan libido lebih rendah.
7. Vitamin E
Vitamin E bukan hanya bagus untuk kulit.
Ternyata vitamin yang satu ini juga berperan dalam meningkatkan libido. (*)