2. Sarapan tepat
Tak perlu menunggu hingga sampai di tempat kerja untuk sarapan.
Minimal satu jam setelah bangun merupakan waktu paling tepat untuk sarapan.
3. Menu sarapan dan makan siang sehat
Hindari mengonsumsi sereal manis dan pilihlah makanan lebih berat dengan protein lebih banyak seperti telur atau oatmeal.
Untuk siang hari, hindari konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula, sebaliknya konsumsilah makanan yang kaya akan protein.
Baca juga : Buat Kalian yang Suka Begadang, Hati-hati karena Dapat Memperpendek Umur!
4. Mandi air hangat
Mungkin kopi bisa membantu kamu tetap terjaga dan meningkatkan kewaspadaan.
Namun, menurut April Wachtel, mixologist dan pendiri Swig+Swallow, trik yang paling baik untuk membuat kamu merasa segar adalah mandi di pagi hari.
5. Minum kafein dengan bijak
Menurut Deborah Rathz, M.D., Ph.D., dokter gawat darurat di Klinik Cleveland, mengatakan, "Waktu minum kopi juga penting. Saya memulai hari pada pukul tujuh pagi dengan secangkir kopi hitam."
Masih merasa mengantuk di tengah hari?
Coba minum teh hangat atau panas yang juga mengandung kafein, namun tidak sebanyak yang dimiliki oleh kopi.
Baca juga : 6 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kamu Terkena Infeksi Jamur, Begadang Juga Bisa loh!