Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.
Dikatakan sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang alami dan juga gratis.
Ada beberapa hal yang akan kamu alami jika terlalu lama menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.
Tidak hanya manfaat yang kamu dapat, ternyata ada juga beberapa efek negatif dari sinar matahari.
Lebih jelasnya, yuk simak penjelasan berikut mengenai beberapa dampak positif dan negatif dari sinar matahari untuk kesehatanmu.
(BACA JUGA :Jessica Iskandar Dapat Kejutan Manis dari Dinosaurus di Hari Ulang Tahun El Barack, Beneran Richard Kyle?)
1. Menyebabkan kulit menjadi merah
Hal ini merupakan kondisi kulit yang paling umum jika kamu terkena paparan sinar matahari terlalu lama.
Terkadang kulit yang memerah akan menjadi permanen ketika usia seseorang semakin tua.
Alasannya karena sinar matahari akan menyebabkan kulit semakin menipis dan mengendurkan kulit di sekitar pembuluh darahmu dan menjadi lebar lalu menghasilkan warna merah dan cokelat terutama pada bagian pipi dan leher.
2. Membantu kualitas tidur di malam hari
(BACA JUGA :Perubahannya Fantastis, Padahal Hanya Lakukan Hal Sederhana ini Untuk Diet)
Menurut penelitan, jadwal tidur alami seseorang bertepatan dengan matahari terbit dan terbenam.
Jika waktu tidurmu mengikuti pola waktu matahari maka kualitas tidurmu tidak akan terganggu.
Sebuah studi 2013 dari University of Colorado menemukan bahwa cahaya alami dari matahari bisa mengatur ritme sirkadianmu dan membuat tidur malamu menjadi lebih nyenyak.
3. Meningkatkan suasana hati
Penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari bisa mengaktifkan beberapa senyawa bahagia dalam dirimu.
Paparan sinar matahari di pagi hari bisa menginduksi hormon beta-endorphin, suatu senyawa yang bisa menciptakan rasa bahagia dalam dirimu.
(BACA JUGA :Stop Jadi Maniak Gadget, Agar 6 Manfaat Hidup Ini Bisa Kamu Peroleh)
4. Meningkatkan manfaat senyawa vitamin D dalam tubuh
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa penyerapan sinar matahari bagi tubuh bisa meningkatkan manfaat vitamin D dalam tubuh.
Peningkatan vitamin D secara alami ini akan membuatmu terhindar dari penyakit clerosis, osteoporosis, dan bahkan flu.
Tapi ingta terlalu banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari bisa membalikkan manfaat dari vitamin D itu sendiri.
(BACA JUGA :Ragu dengan Pasangan, Kenali 3 Ciri Pria yang Cocok Jadi Suami Kita)
5. Mengganggu penglihatan
Masalah penglihatan selalu di kaitkan dengan peenuaan.
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa paparan sianr matahari yang berlebih bisa merusak penglihatan seseorang.
Khusus bagi mereka yang berusia 40 tahun akan merasa kesulitan ketika berada di bawah sinar matahari bahkan bisa meningkatkan risiko katarak. (*)