Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana
Grid.ID - Akhir-akhir ini di internet pasti banyak menemui artikel tentang diet keto.
Bahkan banyak artis yang sudah menerapkan diet keto.
Sebenarnya apa sih diet keto itu?
(BACA JUGA: Super Mom! Sambil Pakai Daster Sarwendah Asyik Panen Jagung Sendiri)
Pada dasarnya ada dua sumber energi yang penting untuk tubuh kita yaitu glukosa (gula) dan keton (lemak).
Diet keto adalah diet yang membatasi konsumsi karbohidrat sehingga tubuh mampu beralih menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama.
Mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan menghindari karbohidrat akan menjadikan tubuh dalam metabolisme keton yang disebut ketosis.
(BACA JUGA: Inilah 6 Alasan Kenapa Kamu Belum Bisa Hamil, Wajib Waspada nih!)
Ketosis sebenarnya merupakan kondisi ringan dari ketoasidosis, sebuah kondisi berbahaya yang banyak terjadi pada penderita diabetes tipe 1.
Meski begitu, beberapa studi menunjukkan diet keto tergolong aman dan efektif untuk dilakukan.
Manfaat yang bisa didapat setelah melakukan diet ini beragam.